Cadastro. Anamnese. Análise profissional. Acompanhamento. Sempre girando.
Cada etapa do seu cuidado é acompanhada de perto — com método, confiança e revisão constante.
Você sabe exatamente o que fazer
Receba um plano alimentar e um treino pensados para o seu objetivo, sua rotina e suas preferências.
Você acompanha sua evolução
Veja sua evolução ao longo do tempo e entenda como pequenas mudanças geram grandes resultados.
Você não faz isso sozinho
Sempre que necessário, revisamos o plano e fazemos ajustes para que ele continue funcionando para você.
O ciclo de acompanhamento
Cadastro
Você cria sua conta e escolhe o plano de acompanhamento que faz mais sentido para você.
Anamnese
Você responde um formulário completo sobre sua saúde, alimentação, rotina e treinos. Também conta quais são seus objetivos, preferências e desafios. Essas informações ajudam a criar um plano realmente personalizado para você.
Análise profissional
Um profissional da nossa equipe analisa todas as informações e monta a estratégia mais adequada para o seu momento. Nenhuma decisão clínica é tomada automaticamente.
Acompanhamento contínuo
Seu plano alimentar e seu treino ficam disponíveis na plataforma. Ao longo do acompanhamento, fazemos revisões periódicas, enviamos check-ins e ajustamos o que for necessário conforme a sua evolução.
Nenhum plano é publicado sem revisão profissional. Todo treino e toda dieta passam pelas mãos de Rafael antes de chegar até você.
“Emagreci 14 kg com saúde e músculo, de agosto de 2025 a março de 2026. Meu plano evoluiu junto comigo e, ao longo do caminho, sempre houve quem revisasse e ajustasse o que fosse preciso.”
Rodrigo · Caso de sucesso
“Ganhei força, definição e consistência nos treinos. Ter um plano feito para a minha realidade — com acompanhamento de verdade, não só uma dieta genérica — fez toda a diferença.”
Luis · Caso de sucesso
Escolha seu plano
Cada pessoa tem um objetivo diferente. Escolha o plano que faz mais sentido para o momento em que você está. Se precisar, você pode mudar de plano quando quiser.
Essencial
Comece a cuidar da sua saúde com um plano feito para você.
- Plano alimentar personalizado
- Treino personalizado
- Mensagens de acompanhamento
- Check-ins regulares
- Revisão do plano 1 vez por mês
Plus
Mais acompanhamento para quem quer evoluir de forma consistente.
- Tudo do Essencial
- Revisão do plano a cada 15 dias
- Ajustes do plano sempre que necessário
- Check-ins mais frequentes
- Acompanhamento mais próximo
Elite
O acompanhamento mais completo da COUT.
- Tudo do Plus
- 1 teleconsulta por mês (até 1 hora)
- Revisão completa durante a consulta
- Definição das metas do próximo ciclo